thehappyways - Design by Julie Viktoria
Design by Julie Viktoria Design by Julie Viktoria

Organic Split Pea Soup

https://www.vitacost.com/blog/wp-content/uploads/2014/10/Simply-Organic-Split-Pea-Soup-e1412144286564-1200x762_c.jpg
 
Skal lage en ny serie på bloggen. Nemlig sunn og god mat for studenter! Enkel og næringsrik mat som er super-enkelt og godt. Høres ikke det greit ut?  Her er mitt første, mest enkle tips til en stressa student: Organic Split Pea Soup fra Amy's Kitchen! Det er rett og slett en sunn bønnestuing på boks! Mye sånn "mat på boks"-produkter er usunt, men den her kan du spise med god samvittighet. Denne kjøper jeg på Helios i Oslo som ligger rett ved siden av Colleseum kino og Frognerparken! Kan sikkert kjøpes flere steder. Vegetariansk, Vegansk, sunn, mettende og kjempe god! Det eneste du gjør er å varme den opp og egenkomponere den som du foretrekker! Bland i litt grønnsaker, urter eller annet. Jeg tok i litt kikerter óg, for litt proteiner.


5 GOOD REASONS TO POWERWALK

Min terapi? Powerwalking. Eller- rask gange er vel et bedre ord for det. Jeg har begynt å gå laange turer hver eneste dag i skog og mark, og merker en enorm forskjell i humør og selvbilde. I tillegg får det ut alt stress og irritasjon i kroppen. I dag, for eksempel, har jeg gått en mil!  Jeg elsker å være i ett med naturen, puste inn og løpe rundt med hunden litt. Det er så bra terapi- og ikke minst: bra trening! Mange studier hevder at powerwalking er like bra (eller bedre!) enn jogging. Om dette er sant, vet jeg ikke- men det smarte er hvertfall å finne noe du trives med og gleder deg til. I følge meg, hvertfall! Her har jeg samlet sammen noen kortre, enkle grunner til å gå en lang, rask tur i naturen- i dag!



1. Det gjør deg mer kreativ. Ganske så mye også! Ved en lang tur i bra tempo blir du ikke bare mer kreativ -forskning viser at etter en lang tur blir du 50% flinkere på konfliktløsning! Mennesker er jo lagd for å være i naturen, så det er kanskje ikke så rart?

2. Det reduserer depresjoner, angst og stress! Lykke endorfiner, dere! Kontakt med naturen er også gullverdt, og også bra for psyke!

3. Det kan også redusere et utall mange sykdommer. Hjertesykdommer, bryst, lunge, tarmskreft er få av mange sykdommer som kan reduseres dersom du går lange turer. Det reduserer også høyt blod trykk og diabetes!

4. Det styrker flere av musklene dine, blant annet setemusklene, musklene bak på lårene, hoftene og leggene. Hvis du går i fjell og mark, og beveger deg opp og ned gir dette en super trening for ben og rumpe. Det styrker også det kardiovaskulære systemet (systemet i kroppen som sirkulerer blod og næringsstoffer  til våre muskler og organer).

5. For dere som bryr dere om slikt: Det er en effektiv måte for å forbrenne fett. Det er jo en kjent-sak at langdistanse trening er en effektiv måte for å forbrenne fett. Er du aktiv  og holder på i 1-2 timer med powerwalking (evt. rask gåing), vil det være en effektiv måte å forbrenne. Hvis du har ben-problemer, vil powerwalking også være "snillere og mildere" enn jogging. Så hvis du powerwalker istedet for å jogge i blant burde du hvertfall ikke ha dårlig samvittighet ;-) En fantastisk treningsform, og så enkelt, da!



Banan-sjokolade-is

Vet du hva som er sikkelig godt- og utrolig lett å lage? Banan sjokolade! Eller som den kreative overskriften tilsier: banan-sjokolade-is. Haha! Kreativitet. Del opp bananen i ruter. Deretter dypper du det i mørk sjokolade. Putt den i fryseren noen timer før du spiser den. Du kan også ta den i is-former når den skal i fryseren. Husk at bananen burde være overmoden- da er den som søtest. Smaker som vaniljeis-ruter med sjokolade! Dette er et utrolig godt, enkelt og sunt alternaltiv dersom du vil ha litt søtt, men ikke vil ha et humør som går rett opp og ned av hvitt sukker!




PS! Kan også brukes vil du vil ha "iskaffe"! Når det er fryst er det supergodt å ha i melk!

 

#mat #helse #ernæring #kosthold



Kamille te- og dens helsemessige fordeler

Visste du at kamille-te er en av de beste te-typene for å redusere stress og depresjoner? At det er bra for fordøyelsen og fylt med antioksidanter? Det visste ikke jeg- ikke før i dag! Kjøpte meg en økologisk kamomille-te isted, og ble overrasket etter litt research over hvor mye helsefrembringende fordeler den hadde -fikk så klart lyst til å dele det med dere. Her er seks av mange fordeler med kamille te!






 

KAMILLE TE

-Kan redusere depresjoner og stress

- Kan også redusere vekst av (kreft) svulster!

-Styrker immunforsvaret og hjelper mot muskelkramper

-Bra for fordøyelsen

- Reduserer oppblåsthet

- Produserer insomnia, og får deg  derfor til å sovne lettere

 

 

 

 

 

 


 

 



Ny blogg

Hei og velkommen  til min blogg! Mitt navn er Thea og jeg er 20 år. Jeg elsker friluftsliv, god mat og trening. Jogging og yoga er mine medisiner! Denne bloggen kommer til å handle om nettopp disse temaene samt fokus på hverdagslykke og et godt selvbilde. Når jeg bllir eldre vil jeg bli yoga-instruktør og personlig trener. Leser meg derfor opp masse om dette!



Håper denne bloggen kan inspirere deg!

#hverdag #natur #friluftsliv #helse #mat #trening



Design laget av Julie Viktoria
hits